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吃完饭做这件事利于养肝血

2017-12-25 来源:  浏览:    关键词:养肝血

饭后喝一杯茶,是很多人的习惯,尤其是中老年人,他们自认为这样做有利于消化,能够更好地消化肚子里的食物,但是这对于身体却是有不好的影响。这个餐后习惯,会对身体的肝脏器官造成影响。饭后不能立即喝茶!你是否对于这个问题百思不得其解?那么今天小编就来跟大家介绍一下饭后喝茶的危害。

  1、饭后喝茶伤肝

茶叶中含有大量鞣酸,进入人体后,可与蛋白质合成具有吸敛作用的靶酸蛋白质,这种蛋白能使肠道蠕动减慢,诱发便秘,从而导致有毒物质不能及时、有效的排除体外,这对肝脏健康是极为不利的,严重者就可诱发脂肪肝。

最好能够在饭后一两个小时再饮用,这不仅有利于降低脂肪,防止脂肪堆积,还能让我们拥有一个健康的肝脏。

2、饭后喝茶伤胃

饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,冲淡了胃分泌额消化液,影响胃对食物的消化。大量的鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用。会引起胃功能市场,导致消化不良。此外还会刺激肠道黏膜。

  3、饭后喝茶有贫血风险

茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁元素。实验统计,饭后喝15克的茶就会导致食物中的铁吸收降低50%,如果长期饭后大量喝茶,不但影响消化功能,还诱发缺铁性贫血。因此饭后喝茶要在1—2小时后。

可能有人会想问在饭后我们应该做什么事才能有益于自己的身体呢?其实很简单———静坐。

饭后静坐可以养肝血

饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化吸收,如果此时行走、运动,就会有一部分血液流向手足,肝脏则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。饭后闭目静坐20分钟,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。

饭后喝茶对身体健康不利,请饭后习惯喝茶的朋友赶紧改掉这个习惯,如果自己没有这个习惯,要记得提醒身边的有这个习惯的人赶紧改掉这个习惯哦,让身边人的生活方式更加健康起来。想要拥有一个好身体就要从平时的小事做起,多多注意细节,培养一个健康的生活方式,有了一个好的健康方式才能有一个健康的身体。

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