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流感汹涌来袭,兵哥哥教你七招健康过冬

2018-01-17 来源:  浏览:    关键词:流感

入冬是流感病发高峰季节,全国多地纷纷出现流感高发现象。这一轮流感病毒来势汹汹,已经持续了一段时间,那么该如何预防呢?接下来就跟着兵哥哥一起学习一下吧。

首先要保持良好的健康习惯。养成良好的饮食习惯,保证充足的睡眠,每天至少睡够6-8小时,少熬夜,保持好的精神心理状态,多饮水和使用有营养的食物。

流感期间要尽量避免接触流感样病例,如果必须接触时要学会保护自己免受感染,做好个人防护措施。

平时要注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后一定要洗手。

房间要保持通风,让空气流通。新鲜的空气对于防止病菌滋生是非常关键的。

现在这个季节也是锻炼的最佳时间,经常锻炼身体才能增强体质,增加抵抗力和免疫力。因此,每天坚持锻炼1小时,对抵御流感会有很大的帮助。

要警惕流感的发生,如果出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状,不要拖延,及时就医。

对于流感的高危人群来说,接种流感疫苗是最有效的手段,可以很好地预防流感及其并发症。

流感并不可怕,只要我们做好预防措施,积极进行治疗,即使在流感横行的季节,我们也能健康地渡过。

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