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养生保健小常识—这个调味品,越吃血管越堵

2020-07-20 来源:  浏览:    关键词:养生保健,调味品,血管堵塞,饮食

(我要健康网 郭赋/文)血管管堵塞可发生于静脉和动脉,发生于动脉的急性血管堵塞是血栓栓塞,引起肢体急性缺血,病情急重,在较短时间内可以有肢体坏死表现,需要急诊手术治疗。动脉的慢性堵塞多是动脉粥样硬化,出现血管逐渐狭窄闭塞,会引起肢体慢性缺血表现,可行药物或血管手术治疗。静脉血管堵塞多是深静脉血栓形成,影响肢体血液回流,会出现肢体肿胀疼痛的表现,血栓脱落会引起肺栓塞,需要进行抗凝治疗。

现在的很多人,都知道了血管堵塞的危害,但是随着我们饮食益渐丰富,现在很多人一日三餐都是大鱼大肉,却不知这样的饮食习惯背后,血管在"呼救"。尤其是餐桌上这个调味品,更是血管堵塞的重要推手之一。

2019年《柳叶刀》入选2000多万人,观察30余年得出一个结论,在所有的食物中,一个调味品的出现,使得其对血管的危害远远高于高油、高糖对于血管的危害,而这一调味品就是我们生活中的必需品,就是盐。

盐,摄入过多,容易诱发高血压。一旦血压升高,冲击血管,易使血管变形,长此以往,会损害血管内膜受损,容易导致一些垃圾堆积在受损血管内壁,持续不断地形成增生,使管腔狭窄、堵塞。

而生活中有关于高盐的食物比比皆是,例如咸菜、酱油、咸鸭蛋、味精等都是属于高盐的范畴的。营养专家规定的盐的摄入量,每天正常不超过6g,所以平时我们要注意了。

对于血管不好、堵塞的患者,除了吃药外,生活中我们也需要多注意以下这几个方面:

1、按时体检

体检是一种预防血管堵塞的重要手段,因为不是所有的疾病都会有明显的异常,提醒我们该怎么做的。所以想要及时的发现血管堵塞,及时进行调理,就需要我们有定期体检的意识,一旦发现低密度脂蛋白或胆固醇升高,就要积极的进行调理。

2、饮食健康

血管堵塞的患者,也不用过于着急,在按时吃药的同时,也要也会少吃高热量的食物,控制调料的摄入,此外也可以多吃一些防止血管堵塞硬化的食物,比如姬松茸、芦笋、冬瓜、木耳等。这些食物,所含有的营养物质,是可以帮助稀释血液粘稠度的,对血管也有着保护的作用,但是这些食物所含有的营养物质较少。建议可以直接饮用1物,其保留了食材的营养成分,能直接被人体吸收,所以在延缓血管衰老,疏通保护血管上面更明显。

3、适当锻炼

锻炼是可以加速血液的循环,加强脂质的代谢的。每周锻炼4-5次,可以减少血栓的形成几率,从而降低血管堵塞的概率,有利于更好的保护血管健康,预防血管堵塞、硬化。不过建议年纪太大的人不要做过于剧烈的运动。

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